打干细胞后可否吃冻蓝莓？

打干细胞以后，身体正处在细胞修复和免疫重新建立的重要时期，吃东西最主要的目的就是给身体提供修复用的东西、让肠胃的负担轻一些、预防感染、帮助身体功能恢复，冻蓝莓是平常能见到的水果，这个时候能不能吃它，得把它的营养特点和干细胞治疗后恢复需要的东西一起综合着判断，  

一、冻蓝莓的营养情况：适合在恢复阶段给身体补充营养  

冻蓝莓就是把蓝莓用低温冷冻的办法保存起来的，它里面重要的营养成分（像花青素、维生素C、膳食纤维这些）都保存得还挺好，这里面花青素是蓝莓很有标志性的能抗氧化的东西，它能把身体里的自由基清理掉、减少氧化带来的不好影响，在干细胞修复细胞的时候保护细胞的结构；维生素C能帮忙合成胶原蛋白、让免疫力变强，帮着身体抵抗感染；膳食纤维能调整肠道里的菌群、防止便秘（因为干细胞治疗以后肠胃功能可能不太好），  

二、打干细胞后什么时候吃冻蓝莓的建议  

干细胞治疗以后吃东西得按不同阶段调整，什么时候吃冻蓝莓得看恢复到什么阶段了：  

• 刚治疗完那一阵（治疗后1到3天）：这时候肠胃功能不太好（可能会觉得恶心、肚子胀），选煮得特别烂的米粥、软面条这些特别清淡的食物，冻蓝莓虽然有营养，但它是生冷的食物，可能会刺激肠胃，这会儿不建议吃，  

• 慢慢恢复的时候（治疗后4到14天）：肠胃功能慢慢好起来了（没有恶心、拉肚子的情况），可以试着少吃点解冻以后的冻蓝莓（别直接吃冷的东西），建议用温水泡冻蓝莓10到15分钟，等它软了再吃，这样既能留住营养，又能少刺激肠胃，  

• 巩固阶段（治疗后2到4周及以后）：身体基本上适应恢复的状态了，肠胃功能也正常了，可以正常吃解冻后的冻蓝莓（每天吃50到100克比较好），把它当成平常补充营养的一部分，  

三、吃冻蓝莓要注意的事儿  

1. 解冻的方法得对：别用热水泡或者用微波炉高火加热（这样会把花青素这些营养破坏掉），用冷水泡或者在室温下自然解冻，这样能保住它的营养，  

2. 吃的量要控制好：冻蓝莓虽然有营养，但吃太多可能会让肠胃负担加重（特别是恢复阶段肠胃比较脆弱），每天建议吃50到100克（差不多1/2到1小盒），  

3. 注意身体有什么反应：要是吃了以后肚子疼、拉肚子、起皮疹这些不舒服，得马上别吃了，还要告诉医生（可能是肠胃太敏感或者过敏了），  

4. 别反复冷冻：反复化冻的冻蓝莓会让营养流失（像维生素C、花青素），建议一次解冻够吃的量，剩下的接着冻起来保存，  

打干细胞以后能适量吃冻蓝莓，但得根据恢复阶段调整吃的方法和量，冻蓝莓的营养（像花青素、维生素C）能给身体修复提供支持，但得注意肠胃能不能适应还有卫生安不安全，一直要把医生的建议当最重要的，要是对吃冻蓝莓有疑问，可以问问营养师，让他给制定个适合自己的饮食计划。