打干细胞后可否吃什么东西？核桃的健脑作用

打完干细胞在恢复的时候，吃东西吃得对，不光能让身体整个好起来，还能帮神经系统修复，让它功能变强，核桃大家都知道能健脑，打完干细胞能不能吃核桃?得从它含什么营养、对神经系统有什么用、吃东西咋搭配这些方面一起看看。

一、核桃里的营养和咋健脑的

核桃里好多营养对大脑有好处，主要有这些：

Omega - 3脂肪酸：核桃能提供植物里的Omega - 3(α - 亚麻酸)，能变成DHA，让神经细胞膜又完整，功能又好能让人记性变好，认知功能变强。

抗氧化的东西：像多酚、维生素E这些，能减少自由基搞破坏，让神经细胞老得慢，不让大脑被氧化给伤着。

B族维生素：能帮神经递质合成，还管能量代谢，能让神经系统好好的。

矿物质：像镁、锌、铜这些，能让神经信号传得好，脑功能稳稳的。

所以说核桃能健脑，不光是给大脑补营养，还能抗炎、抗氧化、让神经再生，从好多方面让大脑健康。

二、打完干细胞吃核桃行不行

打完干细胞，身体在修复、重新建起来，吃点核桃有这些好处：

1. 帮神经修复

要是打干细胞是治神经系统的病(像脑卒中、帕金森病、神经退行性疾病这些)，核桃里的Omega - 3和抗氧化的东西能跟干细胞一起，让神经再生，功能恢复。

2. 让免疫功能变强

核桃里的多酚和锌这些，能调免疫反应，减少慢性炎症，给干细胞待着、分化弄个好环境。

3. 让睡眠和情绪变好

核桃里有褪黑素前面的那种物质，能调生物钟，让人睡觉睡得好，能间接地让打干细胞治疗效果更好。

三、吃核桃咋吃和要注意什么

吃多少：每天吃2 - 3个核桃(差不多20 - 30克)就行，别吃太多要不热量吃多了，或者肠胃不舒服。

搭配着吃：能跟燕麦、牛奶、蓝莓这些一起吃，营养吸收得更好，还能一起起作用。

别吃加工过的：选原味的、没咋加工的生核桃或者稍微烤一下的核桃，别吃盐焗的、糖渍的，那些盐多、糖多。

个人不一样：要是对坚果过敏，或者消化不好，就别吃或者问问医生咋调整。

四、总结

打完干细胞吃点核桃，又安全又好，核桃里Omega - 3脂肪酸、抗氧化的东西、矿物质都多，能帮神经修复、让免疫功能变强、让睡眠和情绪变好，建议每天吃2 - 3个原味核桃，再搭配着什么都吃点的饮食，能让核桃健脑的作用最大，要是身体有特殊情况，或者吃东西有限制，问问医生或者营养师，弄个适合自己的饮食计划，这样打干细胞治疗效果好，身体恢复也能有保障。